今日のランニング
2380日ランニング休まず継続中。
・25km中強度走（ave4’28″/km , ave154bpm）。
・200m5本1分休息（41.5-40.4-40.8-38.9-39.1s）。
・1kmダウン（ave6’02″/km , ave143bpm）。
計27km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
疲れてしまった
今日は思った以上に疲れてしまった。
朝から結構暑かったしね、距離を減らすとか、何か対応はできたはず。
良い練習に思うが、疲労が大きいので、そうとも言えない。
疲れてしまっては身体が適応できない。
私生活に支障出るし、継続的な練習の面でもよろしくない。
反省。
とはいえ、25km中強度走したので安心感はある。
30km走らなかったことが救いとしよう。
最後の流しは結構良い感じで走れた。
今日は長女がバレーの大会。
初めたばかりで試合は出ないけど。
長男も妻が会場へ連れて行った。
なので、次女と1日デート。
マリオテニスフィーバーを購入。
楽しい！
明日のランニング予定
10km低強度走。
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