今日のランニング
2305日ランニング休まず継続中。
・16kmBU（ave4’19″/km , ave158bpm）。
・100m×5（19.5-20.4-18.6-20.8-19.0s）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
4’30″→4’10″/km。
中強度〜高強度。
データでは高強度判定だった。
高い心拍数をキープして走った。
とても良いトレーニング。
今日のようにペースを変えて走ると、疲労が溜まりにくい。
毎日キロ5、毎日キロ4は疲れ。
キロ5、キロ4、キロ3.5を組み合わせる方が疲れ。
使う筋肉が違うから？
詳しくは分からない。
後は強度に合わせて距離を調整するだけ。
あおもり桜マラソンまで2週間をきった。
身体への負担を考慮し、距離とペースでうまくコントロールしていこう。
明日のランニング予定
14kmE。
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