今日のランニング
2253日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave4’52″/km）。
・400m×7（74.5-71.9-72.7-72,3-74.3-71.0-70.6s）。
・2kmT（ave3’39″/km）。
計8.8km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3。
追い込まない
400mを7本は7.5割、2kmは8.5割。
程々のキツさでポイント練習。
追い込まないっていうのも大事かもって感じている。
怪我予防になるし、継続しやすい。
まだスピードは全然足りない。
だから今日は400mのショートインターバル。
その後は2km。
内容としては良い感じだった。
少しづつスピードを取り戻そう。
明日のランニング予定
20kmE。
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