今日のランニング
2152日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave4’56″/km）。
・10kmTT（ave3’46″/km）。
計12km。
使用シューズ：アルファ1。
週末の宮古ハーフに向け10kmTT。
序盤はキツく、後半は惰性で走れた。
入りは3’43″/km。
ペースを維持するとキツくて、6kmで止めるか考えてしまった。
距離を踏むことを優先し、最大で3’49″/kmまでペースを落とした。
ラスト1kmは3’42″/kmに上げて終了。
やはり、途中キツいときはペースダウンすることが大事だ。
体力消耗を防げる。
3’45″/kmで粘り続けたら、大幅に失速したかもしれない。
この体験をフルマラソンに活かそう。
明日のランニング予定
20kmE。
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