885日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分42秒 繋ぎは1分30秒歩き
1本目→3分43秒
2本目→3分42秒
3本目→3分44秒
4本目→3分44秒
5本目→3分41秒
・400m5本→設定タイム1分22秒 繋ぎは1分50秒歩き
1本目→1分22秒
2本目→1分22秒
3本目→1分21秒
4本目→1分20秒
5本目→1分22秒
・100mダッシュ2本。
今日も昨日に引き続き体調は悪かったです。
インターバルの設定タイムは先週とほぼ変わらずにしています。
速いタイムにはしていませんが、クリアできないことが多過ぎます。
体調が優れないにしても、この時期にこのタイムは過去にはありませんでした。
少しばかり、節制をしていくことにします。
原因は、体重と体脂肪。
これが一番の原因。
調子が良かったころは、夕飯を食べてなかったので、まずはそこから始めてみます。
少しずつ変えていこう！
明日は12kmのジョグを予定。
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