今日のランニング
1905日ランニング休まず継続中。
・40.2kmE（ave4’49″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
東京マラソン2025
1度だけ東京マラソンに出場したことがある。
2年前のことだ。
あの時は後半失速して3時間20分近くだったはず。
散々な結果だったね。
でも楽しかった。
家族旅行というか、ディズニー旅行を兼ねてだったので余計に楽しかったのだと思う。
あの時は長女と次女だったけど、1ヶ月後に長男を授かり、その年暮れに無事誕生した。
今度は5人で行きたいものだ。
マラソンというより家族の思い出の方が強いね（笑）。
そんなことを考えながら40.2km走った。
同じようなペースで走っていると、疲労を感じることがある。
ペースをキロ3秒くらいでいいので、速くしたり、遅くしたりするだけで楽になる。
1~2kmそのペースで走り、ペースを元に戻すと、さっきまでの疲労は感じなくなっている。
おそらく違う負荷がかかることで、使う筋肉が変わるからだと思う。
ほんの少しペースを変えるだけで良い。
マラソンは長い。
少しでもオーバーペースになると、後半痛い目に合う。
自分なりの走り方を見つけることは大切だと思う。
明日のランニング予定
20kmE。
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