ごましお日記

1283日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1283日目 1kmジョグ 朝に1kmだけ走って、5分ほど筋トレ。 腕立て、スクワット、ランジ等を少々。 筋トレはあまりやらない。 好きで...

1282日ランニング休まず継続中。 32kmジョグ。 1282日目 32kmジョグ 1282日目 32kmジョグ 1282日目 32kmジョグ 1282日目 32kmジョグ 今日は所々シャワーラン。...

1281日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・20kmPR（ave4'06/km）。 ・100mWS×3. 1281日目 20kmPR 1281日目 20kmPR 1281日目 20kmPR...

1280日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1280日目 1kmジョグ 最近は食べ過ぎが多い。 体重は大きく増えてないが、とにかく身体が重い。 加えて気温と湿度が高い日が増え、疲労度を強く...

1279日ランニング休まず継続中。 14kmジョグ。 1279日目 14kmジョグ 1279日目 14kmジョグ 1279日目 14kmジョグ 走り始めはシャワーラン。 30分程走ると雨は止み、雲の...

1278日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'40"/km.　r=90"walk.1本目→3'46/km.2本目→3'44/km.3本目→3'43/km.4本目→3'39/km.5本目→3'28/km. ・1...

1277日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ。 1277日目 20kmジョグ 1277日目 20kmジョグ 1277日目 20kmジョグ 今朝は家出ると風が弱く、明日のポイント練習を今日やろうか悩ん...

1276日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1276日目 1kmジョグ ペガサス37 ペガサス37 ペガサス37 今日は回復の日。 1kmだけ走って終わり。 昨夜は食べ過...

1275日ランニング休まず継続中。 30kmジョグ。 1275日目 30kmジョグ 1275日目 30kmジョグ 1275日目 30kmジョグ 1275日目 30kmジョグ 予定通りの30kmジョグ...

1274日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・16kmPR　→　1時間5分11秒（ave4'04/km）。 ・100mWS3本。 1274日目 16kmPR 1274日目 16kmPR 12...