20km未満

1105日ランニング休まず継続中。 1.3kmリカバリーラン。 1105日目 1.3kmリカバリーラン 今日は仕事の昼休憩に走った。 甘雪が強く降っている中で1.3kmと距離は短かったが、びしょ濡れになった。 ...

1104日ランニング休まず継続中。 ・18kmジョグ　→　Ave5'21/km。 1104日目 18kmジョグ 今朝もジムでトレミ。 トレミで長い時間走るのはなかなかしんどい。 景色が変わらないことが飽き...

1103日ランニング休まず継続中。 ・トレミ16.1kmジョグ　→　5'56/km。 ・軽めに上半身筋トレ。 1103日目 16kmジョグ 今朝は5時過ぎにジムに到着。 やはり寒いときは起きたくない。 ...

1102日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ。 ・トレミ10kmPR　→　Ave4'00/km。 ・トレミ1km刺激走　→　3'31/km。 1102日目 10kmPR 1102日目 1km刺激...

1101日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1101日目 2kmリカバリーラン 1101日目 道路状況 昨夜も冷え今朝方も気温は−2°だった。 今日は1kmのみと決めていたので、暖かい布団...

1098日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリージョグ。 1098日目 1.2kmジョグ 今朝も冷え込んだ。 走る時は風も強く、更に寒さを感じた。 雪上のランは転ばぬよう注意しながら走る。 今日...

1097日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 Ave5'31/km。 1097日目 10kmジョグ 1097日目 10kmジョグ 今日も雪上ジョグ。 昨日は甘雪で道路は水浸しだったが昨夜は冷...

1095日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ。 ・2kmPR　→　3'35/km。 ・1km刺激走　→　3'15/km。 ・14kmジョグ　→　5'19/km。 ・100mダッシュ　→　坂5本、平1本。...

1091日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ ・4kmPR　→　3'54/km ・ダッシュ100m×5本 ・1kmダウンジョグ 1091日目 2kmアップ 1091日目 4kmPR 109...