20km未満

1185日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1185日目 1kmリカバリーラン 最近は朝夕2回走ることがあり、疲労が溜まっていることを実感している。 起床しても脚の疲れは取れていないし。 ...

1183日ランニング休まず継続中。 ・16kmPR→ave3'59/km（アップ3.1km、ダウン2.2km）。 ・100mダッシュ3本。 1183日目 16kmPR 1183日目 16kmPR 1183日...

1182日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ 1182日目 10kmジョグ 1182日目 10kmジョグ 今日は仕事後にラン。 通常金曜日は、軽めの1kmランなのだが、今日は走った。 ...

1181日ランニング休まず継続中。 ・朝14kmジョグ。 ・夕10kmジョグ。 1181日目 朝14kmジョグ 1181日目 夕10kmジョグ 今朝はいつも通り5時に目覚めたが、疲労感を強く感じ、起きたく...

1179日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1179日目 1kmリカバリーラン 2023年3月7日 ディズニーランド ディズニーリゾート3日目。 今日はランドを楽しんだ。 ス...

1178日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1178日目 1kmリカバリーラン 2023年3月6日 ディズニーシー 今日でディズニーリゾート3日目、朝からシーだ。 一昨日からディズ...

1176日ランニング休まず継続中。 ・1.6kmリカバリーラン。 ・100mダッシュ1本。 1176日目 1.6kmリカバリーラン 明日の東京マラソンに備え、リラックスしながら走りました。 最後は1本10...

1175日ランニング休まず継続中。 ・3kmアップ ・2kmPR　→　ave3'42/km。 1175日目 3kmジョグ 1175日目 2kmPR 1175日目 2kmPR 東京マラソン本番前、予定...

1174日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1174日目 10kmジョグ 1174日目 10kmジョグ 一昨日のインターバル走の疲労がまだ残っている。 走っていても走りやすさはあまりなく...

1172日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'38"/km　r=90"walk1本目→3'38/km2本目→3'34/km3本目→3'38/km4本目→3'37/km5本目→3'37/km ・WS5本（坂3本...