20km未満 2023.6.2 2kmジョグ（1266日目）
1266日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1266日目 2kmジョグ
今日は2kmだけ。
走りたい気持ちもあったが、朝は勉強時間を多く確保したかったのでランニング時間は短めに。
天気は小...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.5.31 400mレペティション（1264日目）
1264日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・400m5本→設定タイム80"/km. r=110"walk.1本目→79".2本目→80".3本目→81".4本目→80".5本目→78".
・1km刺激走（3'...
20km未満 2023.5.29 2kmジョグ（1262日目）
1262日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1262日目 2kmジョグ
おやつ
今日は人生初の人間ドック。
脈は41、腹囲70cm、骨密度は同年代比128%と日々のランニングの効果あり。
た...
20km未満 2023.5.27 1kmジョグ（1260日目）
1260日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1260日目 1kmジョグ
今日は娘たちと運動公園で走った。
天気も良しで暖かく、良いデートができた（笑）。
運動公園は自然が豊かで散策した。
...
20km未満 2023.5.26 18kmジョグ（1259日目）
1259日ランニング休まず継続中。
18kmジョグ。
1259日目 18kmジョグ
1259日目 18kmジョグ
1259日目 18kmジョグ
昨日は1日を通して食べ過ぎたように思う。
案の定、朝ラ...
20km未満 2023.5.25 1km5本インターバル走（1258日目）
1258日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'37"/km. r=90"walk.1本目→3'37/km.2本目→3'38/km.3本目→3'37/km.4本目→3'33/km.5本目→3'27/km.
・1...
20km未満 2023.5.23 12kmジョグ（1256日目）
1256日ランニング休まず継続中。
12kmジョグ。
1256日目 12kmジョグ
1256日目 12kmジョグ
1256日目 12kmジョグ
昨夜は2時に就寝し寝不足だ。
おかげですっきりとした朝...
20km未満 2023.5.22 1kmジョグ（1255日目）
1255日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1255日目 1kmジョグ
昨夜は大会の疲れでグッタリだったが、一晩寝たら元気になった。
おかげで朝のジョグは1kmだけだが快走だった。
今週末...
20km未満 2023.5.20 1kmジョグ（1253日目）
1253日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1253日目 1kmジョグ
明日のフルに向け今日は休足日。
今日は長女の初めての運動会。
天気も良く、最高の運動会日和だった。
5...
20km未満 2023.5.17 1km3本インターバル走（1250日目）
1250日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'30"/km r=90"walk1本目→3'30/km.2本目→3'28/km.3本目→3'27/km.
・100mWS5本。
1250日目 1km×5
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