20km 2023.1.9 20kmジョグ（1122日目）
1122日ランニング休まず継続中。
・16kmジョグ → ave5'17/km。
・100mダッシュ2本。
1122日目 20kmジョグ
1122日目 20kmジョグ
1122日目 20kmジョグ
...
ジョギング
20km 
20km 2023.1.8 20kmジョグ（1121日目）
1121日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ → ave5'33/km。
1121日目 20kmジョグ
1121日目 20kmジョグ
1121日目 20kmジョグ
今日は弱風、そして天気も落ち着いて...
20km 2023.1.4 起伏22kmジョグ（1117日目）
1117日ランニング休まず継続中。
・22kmジョグ（内14km起伏走） → Ave5'42/km。
1117日目 22kmジョグ
1117日目 22kmジョグ
1117日目 22kmジョグ
1117日目 ...
30km 2023.1.1 30kmジョグ（1114日目）
1114日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ → 5'31/km。
1114日目 30kmジョグ
1114日目 30kmジョグ
1114日目 30kmジョグ
1114日目 30kmジョグ
今日...
20km未満 2022.12.30 トレミ3kmリカバリーラン（1112日目）
1112日ランニング休まず継続中。
・トレミ3kmジョグ
・軽い筋トレ。
1112日目 トレミ3kmジョグ
今日はトレミで9.5km/h、傾斜1.5%にして軽く走った。
最近は疲れが気になっていたので、今...
20km未満 2022.12.29 トレミ20kmジョグ他（1111日目）
1111日ランニング休まず継続中。
・トレミ20kmジョグ。
・その他10km程ジョグ。
1111日目 トレミ20kmジョグ
1111日目 5.5kmジョグ
1111日目 2.1kmジョグ
1111日...
20km未満 2022.12.28 13kmジョグ（1110日目）
1110日ランニング休まず継続中。
13kmジョグ → Ave5'30/km。
1110日目 13kmジョグ
1110日目 13kmジョグ
1110日目 13kmジョグ
雪が大分溶けたので今朝はロードでジ...
30km 2022.12.25 32kmジョグ（1107日目）
1107日ランニング休まず継続中。
32kmジョグ → 5'40/km。
1107日目 32kmジョグ
1107日目 32kmジョグ
1107日目 32kmジョグ
1107日目 32kmジョグ
トレ...
20km未満 2022.12.22 トレミ18kmジョグ（1104日目）
1104日ランニング休まず継続中。
・18kmジョグ → Ave5'21/km。
1104日目 18kmジョグ
今朝もジムでトレミ。
トレミで長い時間走るのはなかなかしんどい。
景色が変わらないことが飽き...
20km未満 2022.12.21 トレミ16kmジョグ（1103日目）
1103日ランニング休まず継続中。
・トレミ16.1kmジョグ → 5'56/km。
・軽めに上半身筋トレ。
1103日目 16kmジョグ
今朝は5時過ぎにジムに到着。
やはり寒いときは起きたくない。
...