30km 2022.8.12 30kmジョグ（972日目）
972日休まずランニング継続中。
本日は午前7:46からランニング。
走行距離30km、ペースは5:21分/km。
972日目 30kmジョグ
972日目 30kmジョグ
972日目 30kmジョグ
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ごましお
30km ペースランニング 2022.8.11 10kmペーラン（971日目）
971日休まずランニング継続中。
本日は午前7:52からランニング。
走行距離10km、ペースは4:02分/km。
971日目 1kmウォームアップ
971日目 10kmペーラン
971日目 10kmペーラ...
ジョギング 2022.8.10 10kmジョグ（970日目）
970日休まずランニング継続中。
本日は朝夕、2回走りました。
・午前6:55からジョグ→走行距離1.2km、ペースは5:56/km。
・午後17:43からジョグ→走行距離10km、ペースは5:06/km。
97...
ジョギング 2022.8.9 10kmジョグ（969日目）
969日休まずランニング継続中。
本日は午前6:16からランニング。
走行距離10km、ペースは4:50分/km。
969日目 10kmジョグ
969日目 10kmジョグ
969日目 10kmジョグ
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リカバリージョグ 2022.8.8 1kmリカバリー（968日目）
968日休まずランニング継続中。
本日は午前6:58からランニング。
走行距離1km、ペースは5:35分/km。
968日目 1kmリカバリー
週末の疲れとランの疲れが重なり、今朝は”ぐったり”でした。
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20km 2022.8.7 21.1kmジョグ（967日目）
967日休まずランニング継続中。
本日は午前8:36からランニング。
走行距離21.1km、ペースは4:40分/km。
967日目 21.1kmビルドアップ
967日目 21.1kmビルドアップ
967日目...
インターバル走 2022.8.6 インターバル走（966日目）
966日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分36秒3本目→3分34秒4本目→3分40秒5本目→3分38秒
・400m5本→...
リカバリージョグ 2022.8.5 5kmリカバリー（965日目）
965日休まずランニング継続中。
本日は午前6:40からランニング。
走行距離5km、ペースは5:37分/km。
965日目 5kmリカバリー
昨日、「ジョグにしようか、リカバリーにしようか」悩みましたが、今日...
Tペース 2022.8.4 20分閾値走（964日目）
964日、休まずランニング継続中。
本日は午前5:48からランニング。
・ウォームアップ1km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.16km、ペースは3:53分/km。
・100mダッシュ（坂道3本、平地2本）。
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身体データ 2022.8.1 身体データ
2022年8月1日の身体データになります。
2022.8.1 VO2Max
2022年7月 走行距離
2022.8.1 体重
2022.8.1 体脂肪率
体重は月末に増加してしまいましたが、体脂肪はまずま...