20km未満 2022.9.3 20分閾値走（994日目）
994日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:21からランニング。
・ウォームアップ2km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.31km、ペースは3:46分/km。
・100mダッシュ（坂道3本、平地2本）。
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ごましお
20km未満 
20km未満 2022.9.2 16kmジョグ（993日目）
993日休まずランニング継続中。
本日は午前5:25からランニング。
走行距離16km、ペースは4:51/km。
993日目 16kmジョグ
993日目 16kmジョグ
993日目 16kmジョグ
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身体データ 2022.9.1 身体データ
2022年9月1日の身体データとなります。
2022年9月1日 体重
2022年9月1日 体脂肪率
2022年9月1日 VO2Max
2022年8月 走行距離
体重、体脂肪率と共に先月との変化はありません...
30km 2022.9.1 35kmジョグ（992日目）
992日休まずランニング継続中。
本日は午前5:22からランニング。
走行距離35km、ペースは5:07/km。
992日目 35kmジョグ
992日目 35kmジョグ
992日目 35kmジョグ
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インターバル走 2022.8.31 インターバル走（991日目）
991日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き1本目→3分41秒2本目→3分38秒3本目→3分38秒4本目→3分28秒5本目→3分37秒
・400m5本→...
20km 2022.8.30 20kmジョグ（990日目）
990日休まずランニング継続中。
本日は午前5:33からランニング。
走行距離20km、ペースは4:48/km。
990日目 20kmジョグ
990日目 20kmジョグ
990日目 20kmジョグ
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ジョギング 2022.8.29 5kmジョグ（989日目）
989日休まずランニング継続中。
本日は午前6:16からランニング。
走行距離5km、ペースは5:14/km。
989日目 5kmジョグ
989日目 5kmジョグ
昨日の大会の疲れを取るためのアクティブレ...
大会 2022.8.28 ハーフマラソン大会（988日目）
988日休まずランニング継続中。
今日はハーフマラソンの大会に出場。
結果は1時間24分45秒。
自己ベストは達成しました。
988日目 ハーフ大会
988日目 ハーフ大会
988日目 ハーフ大会
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リカバリージョグ 2022.8.27 1kmリカバリー（987日目）
987日休まずランニング継続中。
本日は午前8:35からランニング。
走行距離1km、ペースは6:24分/km。
987日目 1kmリカバリー
今日は明日に向けての調整日。
とは言っても、ただ1kmをゆっ...
20km 2022.8.26 20kmジョグ（986日目）
986日休まずランニング継続中。
本日は午前5:30からランニング。
走行距離20km、ペースは5:05分/km。
986日目 20kmジョグ
986日目 20kmジョグ
986日目 20kmジョグ
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