ごましお

1224日ランニング休まず継続中。 ・14kmジョグ。 1224日目 14kmジョグ 1224日目 14kmジョグ 1224日目 14kmジョグ 今日は軽めにジョグ。 天気は良かったが、風は...

1223日ランニング休まず継続中。 ・1km3本→設定タイム3'36"/km　r=90"walk1本目→3'36/km.2本目→3'34/km.3本目→3'31/km. ・100mWS×5本。 ・2kmダウンジョグ。 ...

1222日ランニング休まず継続中。 ・朝11kmジョグ。 ・昼15kmジョグ。 1222日目 11kmジョグ 1222日目 15kmジョグ 今朝のジョグは非常きつかった。 まだ体調が悪いからだろう。...

1221日ランニング休まず継続中。 16kmジョグ。 1221日目 16kmジョグ 1221日目 16kmジョグ 1221日目 16kmジョグ 昨日から体調が悪い。 昨夜は仕事後、家に到着した18時...

1220日ランニング休まず継続中。 5kmジョグ。 1220日目 5kmジョグ 今日はアクティブリカバリー。 昨日の大会は無理を一切をせず、目標タイム達成が厳しいと判断した時点で即レースを終了。 ...

1219日ランニング休まず継続中。 ・あおもり桜マラソン → DNF（ave4'15/km）。 1219日目 あおもり桜マラソンDNF 1219日目 あおもり桜マラソンDNF 1219日目 あおもり桜マラソンDN...

1218日ランニング休まず継続中。 1kmラン。 1218日目 1kmラン 今日は回復日だ。 しっかり休んで明日のあおもり桜マラソンに控えよう。 今日は家族で体育館に遊びに行った。 人も少な...

1217日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1217日目 10kmジョグ 1217日目 10kmジョグ 今日はのんびりジョグ。 昨夕のジョグの疲れなのか、ずっと身体は重かった。 天...

1216日ランニング休まず継続中。 朝：5kmジョグ。 夕：15kmジョグ。 1216日目 5kmジョグ 1216日目 15kmジョグ ここ数日、寝不足できつい。 新しい事を始めたから。 ...

1215日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'35"/km　r=90"walk1本目→3'22/km.2本目→3'24/km.3本目→3'22/km.4本目→3'24/km.5本目→3'31/km. ・100...