20km 2023.9.7 20kmEペース（1363日目）
1363日ランニング休まず継続中。
・20kmEペース。
・100mWS×2。
1363日目 20kmEペース
1363日目 20kmEペース
1363日目 20kmEペース
1363日目 100mW...
ごましお
20km 
30km 2023.9.6 30kmLSD（1362日目）
1362日ランニング休まず継続中。
30kmLSD。
1362日目 30kmLSD
1362日目 30kmLSD
1362日目 30kmLSD
1362日目 30kmLSD
天気は曇り。
湿度...
20km未満 2023.9.5 400m×10レペ DNF（1361日目）
1361日ランニング休まず継続中。
◾️午前
・3kmアップ。
・400m×10（79-78-78-79-79-77-78） → 7本目でDNF ※設定79" , r=90"walk。
・ジャンプトレーニング2セッ...
20km未満 2023.9.4 2kmジョグ（1360日目）
1360日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1360日目 2kmジョグ
2週間ぶりの休足日。
先週休みを取りたかったが、長女の怪我により入院、手術となった為、走れるときに走った。
場合によっては走...
20km未満 2023.9.3 30kmPR,DNF（1359日目）
1359日ランニング休まず継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 18kmDNF。
・12kmジョグ。
1359日目 30kmPR DNF
1359日目 30kmPR DNF
1359日目...
20km未満 2023.9.2 1km刺激走（1358日目）
1358日ランニング休まず継続中。
・3kmジョグ。
・1km刺激走（3'19/km）。
1358日目 3kmジョグ
1358日目 1km刺激走
しばらく休んでないので今日は休養、1~2kmの予定だった。...
20km 2023.9.1 計26kmジョグ（1357日目）
1357日ランニング休まず継続中。
・13kmジョグ（6時半）。
・13kmジョグ（10時）。
1357日目 13kmジョグ 早朝
1357日目 13kmジョグ 早朝
1357日目 13kmジョグ 10時
...
20km未満 2023.8.22 1km×5インターバル走（1347日目）
1347日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・1km×5インターバル走（3'46-42-35-33-34）。
・100mWS×4。
久々に1km5本を実施。
1347日目 1km1本目
13...
20km未満 2023.8.31 16kmジョグ（1356日目）
1356日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1356日目 16kmジョグ
1356日目 16kmジョグ
1356日目 16kmジョグ
2023年8月 走行距離
今日は軽めに。
走り始...
20km 2023.8.30 計28kmジョグ（1355日目）
1355日ランニング休まず継続中。
・12kmジョグ。
・16km起伏ジョグ。
1355日目 12kmジョグ
1355日目 12kmジョグ
1355日目 16kmジョグ
1355日目 16kmジョグ
...