今日のランニング
1767日ランニング休まず継続中。
・42.2kmE（ave4’41″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
1週間振りの40km走
昨日のスピード練習とのセット練。
予定通りロング走。
今日のポイントは3点。
・余裕を持って走り終えること。
・40km以降、それまでの平均ラップタイムより速いペースで走ること。
・ラスト200mはダッシュ。
まずはこの3点、全てクリアすることが出来て嬉しい。
僕はフルマラソンが苦手だ。
余裕を持って42kmを走り切り、肉体的にも精神的にも自信を付けたい。
だから42km走る練習は、僕にとっては重要なのだ。
30km走と40km走は違う。
僕が走って感じるのは36km、精神的に辛くなる。
ここを乗り越えることが大きな自信となる。
脚作りができるし、気持ちが強く持てるようになる40km走。
僕にとって、とても大切な練習である。
明日のランニング予定
10~16kmジョグ。
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