857日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:07からランニング。
1kmのウォーミングアップ後、20分の閾値走。
距離5.11km、ペース3:55分/km。
1ヶ月振りに20分閾値走。
今月は仕事の疲れが酷いので、ペースは先月より設定ペースは遅くしました。
走り始めは好調でしたが、後半伸びず。
今月はインターバルもペーランも失速気味。
敵は肉体疲労。
だがこれは仕方がない。
設定ペースを落とすなり、走りながらペースを決めたり。
自分の身体と相談しながら。
ペースを落とすのは残念ではあるが、自分の身体の状態をより知ることができる。
以前のペースで走るのことができない、となると何が原因か考えるものだ。
生活習慣の改善を考えたり、今であれば仕事の疲れを少しでも減らす方法だったり。
試行錯誤しながら、走り続けてると自然と自分のことが分かってくる。
私にとって、これはランニングの魅力の1つ。
継続するのことは簡単ではないかもしれない。
が、続けていけば1年後2年後は。もっと自分のことが分かっているだろう。
楽しみだ。
明日は12kmジョグを予定。
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