2022.4.19 ランニング

857日、休まずランニング継続中。

本日は午前6:07からランニング。

1kmのウォーミングアップ後、20分の閾値走。

距離5.11km、ペース3:55分/km。

1ヶ月振りに20分閾値走。

今月は仕事の疲れが酷いので、ペースは先月より設定ペースは遅くしました。

走り始めは好調でしたが、後半伸びず。

今月はインターバルもペーランも失速気味。

敵は肉体疲労。

だがこれは仕方がない。

設定ペースを落とすなり、走りながらペースを決めたり。

自分の身体と相談しながら。

ペースを落とすのは残念ではあるが、自分の身体の状態をより知ることができる。

以前のペースで走るのことができない、となると何が原因か考えるものだ。

生活習慣の改善を考えたり、今であれば仕事の疲れを少しでも減らす方法だったり。

試行錯誤しながら、走り続けてると自然と自分のことが分かってくる。

私にとって、これはランニングの魅力の1つ。

継続するのことは簡単ではないかもしれない。

が、続けていけば1年後2年後は。もっと自分のことが分かっているだろう。

楽しみだ。

明日は12kmジョグを予定。

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