今日のランニング
1701日ランニング休まず継続中。
・20kmジョグ（ave5’06/km）。
・WS100×2本（21″-19″）。
使用シューズ：ペガサス39。
しっかり20km走った
今日は疲労を抜きの日として、10kmを4’50/kmで走る予定だった。
しかし今日はゆっくり走りたい気分。
その気持ちを優先し、ペースを落として、20kmジョグ。
昨日は25km走ったので少し疲れがある。
無理せずゆっくり走ったのは正解だった。
ave5’06/kmで走り終えた。
最近は4’50/km前後で20km走っているので、今日のペースはだいぶ楽に感じた。
10月後半にフルマラソンを控えているので、普段のEペースを4’30/km台まで上げたいところ。
無理せず、焦らず継続していこう。
最後は流しを2本して終わり。
この速い動きの確認。
これ大事。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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