850日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:07からランニング。
走行距離10km、ペースは4:03分/km。
今日は仕事も疲れがあり、設定タイムはキロ4分5秒。
先週まではキロ4分でしたので、少し落としました。
1kmのウォームアップしてからペーラン開始。
走ってみると設定タイムを落として正解でした。
昨日は感じなかった日曜の33kmジョグの疲れがありました。
そこに仕事の疲れも重なり、走っていてもペースを継続するの厳しかったです。
こんな時は無理をせず、設定タイムを落としていくことも大切だと思います。
その時の状態でペースを決めて、たまに無理ををする(笑)
というくらいが、継続しやすいかなと思います。
明日は10kmのジョグを予定。
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