2022.4.12 ランニング

850日、休まずランニング継続中。

本日は午前6:07からランニング。

走行距離10km、ペースは4:03分/km。

今日は仕事も疲れがあり、設定タイムはキロ4分5秒。

先週まではキロ4分でしたので、少し落としました。

1kmのウォームアップしてからペーラン開始。

走ってみると設定タイムを落として正解でした。

昨日は感じなかった日曜の33kmジョグの疲れがありました。

そこに仕事の疲れも重なり、走っていてもペースを継続するの厳しかったです。

こんな時は無理をせず、設定タイムを落としていくことも大切だと思います。

その時の状態でペースを決めて、たまに無理ををする(笑)

というくらいが、継続しやすいかなと思います。

明日は10kmのジョグを予定。

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