今日のランニング
1644日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（6’28/km）。
・20kmPR（ave4’16/km）。
計21km。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
20kmペーラン
今日は20kmペーランを実施した。
設定ペースは4’10~4’19/kmと幅を設けた。
結果はave4’16/km。
ポイント練習としては、非常に楽な練習だった。
ダメージが少ない点も良い。
このくらいペースだと気負うこともなく、継続するのも苦ではない。
今までは、20kmPRは4’00/kmで走るべき、と思い込んいた。
このペースを継続するとなると、自分の能力では結構キツイ。
しかし今日のようにペースを落とし、更に幅を設けることで心身共に楽になる。
20kmをEペース（4’20~4’55/km）より速く走れば、それだけでも良い練習となる。
これまではペースを落とすことを悪だと思っていた。
しかしそんなことはない。
今の練習に自信を持って継続していこう。
明日のランニング予定
1kmリカバリージョグ。
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