今日のランニング
1635日ランニング休まず継続中。
・20kmジョグ（ave5’28/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
無理せずペースダウン
予定通り20km走った。
ペースは4’55/kmを予定していたが、ave5’28/kmで走った。
昨日の疲れがあったので無理せず。
これまでは速く走ることに拘り、疲れがあろうと決めたペースで走っていた。
結果怪我をした。
今日はポイント練習ではない。
頑張る必要はないのだ。
ペースダウンさせる勇気を持つことは大切だと思った。
走っている時は、どんなペースであれ疲れは生じる。
今日のようにゆっくり走っても疲れはする。
だが走り終わった後の疲労度が全く違うのだ。
何というか、身体が軽くなり、コンディションが整うような感じ。
ポイント練習日以外の日は、調子に合わせてペースを決めていけば良いのだ。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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