今日のランニング
1559日ランニング休まず継続中。
・10km雪上ジョグ（ave5’22/km）。
・雪上WS100*3（22″-23″-22″）。
使用シューズ：ペガサス37。
10日振り走った
体調が落ち着きつつあり、普段通り走ってみた。
実に10日振りだ。
9日間連続、1kmランで繋いできた。
走り始めは息が上がって仕方なかったが、3~4km走ったところで呼吸は落ち着いた。
まだ痰が溜まるので、咳がでてしまうが、問題なく10kmをジョギングすることができた。
最後はWS100mを3本で締めた。
雪があるとはいえ、タイムは遅すぎるだろ。。
10日近く休んだ効果は絶大だった。
1月に痛めた右股関節、そこから無理して痛めてしまった右足首と左膝も回復していた。
それ以外にも無理はしていたので、慢性的な疲れがあった。
生活に支障が出るレベルだった。
ということに休んで分かったのだ。
その疲れも無くなった。
今回は休むことに対して、罪悪感は一切なかった。
ここまで回復できるなら、疲れたら休む、が良いと思った。
能力は落ちてしまったが、結果的に良かったのだと思う。
走り始めて4年以上になるが、ここまで休んだのは初めてだったな。
明日のランニング予定
20kmジョグ。
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