今日のランニング
1480日ランニング休まず継続中。
・30kmEペース走（ave4’23/km）。
・WS100×2（20″-17″）。
使用シューズ：ペガサス38。
今年初の30km走
予定は20kmだったが、30km走った。
できれば30kmと思っていたので、その思惑が叶った感じだ。
ペースはEペース上限。
楽ではなく、少し負荷がかかる感じだ。
ほとんどが4’25/km前後で走り、残り10kmからは4’20/km前後だった。
4’20/kmペースで30kmを無理なく走れるのは、自信になる。
スピ練やロング走など、うまく組み合わせてこれた結果なのかな、と思う。
ということで今年初の30km走は無事に終了。
少しきついかなぁ、と感じることがあった。
きついと言っても、キロ5だって感じることはある。
この「少しきつい」というのは、走り続けるには問題ない。
話は逸れるが、真夏のランニング中の「少しきつい」は良くない。
私の場合、あっという間にペースダウンしてしまう。
今冬は雪もなく、暖かい。
本当に走りやすい。
今年初の30km走、無事に走ることができて何より。
最後は、久々にWS100を2本入れておいた。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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