今日のランニング
1478日ランニング休まず継続中。
・6kmリカバリージョグ（ave5’43/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
2023年、ランニングの振り返り
今日で2023年は終了。
今年も走ることを継続できて良かった。
大会での目標タイム、自己ベスト更新は1つも達成できなかった。
しかし普段の練習に対しては、納得できた。
昨年よりもポイント練習でのスピードは上がり、インターバルや閾値走の質は高まった。
ジョグはEペースに変えた。
スピードを非常に意識した練習を実施できた。
月間走行距離は、あまり変わらないかった。
少し増えたかな？程度だ。
秋から月間走行距離に拘るのをやめた。
「必要な練習を行うことを目的とし、月間距離は結果でしかない」と考え方を変えた。
この考え方、自分には合っていた。
陸上未経験の40歳おじさんの私は、スピードが足りない。
そこを補う為には、スピード練習は欠かせない。
以前は月間距離に拘り、ジョグをしていた。
無駄に疲れが溜まるだけで、あまり意味を持たない、と思った。
そこをスピード練習に変え、ジョグをEペースに置き換えた。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
コメント