今日のランニング
1453日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3’33/km（3’36-32-32-33-35）。
・5kmBU走 設定4’00→ 3’45/km（19’34″）。
・筋トレ（腕立て、スクワット、ランジ）。
計11.7km。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
ポイント練習の振り返り
まず今日のコンディションは良くない。
昨日一昨日のタイヤ交換で、身体がバキバキ。
今日は軽めのジョグをして、明日にポイント練習をスライドすることも考えた。
しかし良いのか悪いのか、今日は今週唯一の晴れ。
そして弱風。
これはポイント練習日和、やるしかない。
設定タイムは厳しくしなかった。
1000バルは3’33/km、5kmBU走は4’00/kmから3’45/kmにペースアップ。
甘めのタイムにしたけど、クリアできないラップもあった。
今日はね、とにかく前に進まなかった。
呼吸は問題ないが、脚が弱い。
タイヤ交換で、脚の筋肉が張っていた。
それが原因か？
まぁ今日の結果は仕方ないだろう。
コンディション悪い中、よく頑張った。
何より、脚が肉離れにならずに良かった良かった。
明日のランニング予定
20kmEペース走。
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