今日のランニング
1389日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
使用シューズ：ペガサス37。
今日は休足日
昨日までの疲れが残っており、今日は気兼ねなく休むことができた。
疲れを感じない時、休むことを勿体無いと思うことがある。
その考えが、時に追い込み過ぎ怪我に繋がるなど、良くないこだと分かってはいる。
だから週2日は休息日を設け、それ以外はしっかり走ることにしている。
10kmの緩ジョグで繋ぐようなことは極力避け、思いっきって休む。
その分、週3~4日のジョグは20~30kmは走る。
ポイント練習は週1~2日で頑張る。
休むと精神的にも良く、走りに良い影響を与える。
もちろん、練習の質も向上する。
本音を言えば、週2日休む本当の理由は、左膝が悪いからということではある。
何にせよ、休むことは大事だ。
今日は走っていても、疲れをしっかりと感じた。
しっかり休んで明日に繋げていこう。
明日のランニング予定
明日はポイント練習。
1km×5インターバル走を予定。
設定タイムは3’34/km。
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