1335日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・5kmPR（ave3’49/km）。
・100mWS×2。
今朝も暑い。
暑さで目覚めるのだから、今日も気を付けて走ろう、そう思ってポイント練に臨んだ。
5kmPR、少しだけ余裕を持って走ろうと設定ペースを3’45/km（Tペース）のところ、3’50/kmまでダウンさせた。
それでも余裕なんてなし。
やはり気温湿度と共に高く、3km地点でもうオーバーヒート。
ただ長い距離ではないし、週1のショートPRだ。
ここは走り切って、気持ち明日に良く繋げていきたいという思いで頑張った。
その気持ちの後押しもあって、最後の1kmはTペースより速く走ることができた。
こうゆうのって嬉しくて、個人的には自信になったりする。
明日から6連休。
1日はロングで30km以上はジョグるとして、他はどうしようか悩んでいる。
まずは計画を立て、身体の声に耳を傾け、いつも通りではあるが熱中症対策として早朝走ろう。
明日は10kmジョグを予定。
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