1302日ランニング休まず継続中。
・1.1kmアップ。
・20分閾値走：ave3’42/km.
・100mWS*5.
妻の実家から自宅への移動で午前はレスト。
昨夜は食べ過ぎたのもあり、朝は走る気は湧かなかった。
帰宅後は昼寝、その後所用を済ませ夕方からランを開始。
今日はやる気が全く出なくて、1kmだけにしようかと悩みに悩んだ。
しかしそうも言ってられないので、短時間で高負荷の20分閾値走をチョイス。
身体の調子は決して良いとは言えなかったが、思ったよりも楽に走ることができた。
20分通して順調に走り続けることができたかと思う。
その後は100mWSをして終了。
ダウンジョグはしなかった。
走り終わると気分は爽快だ。
やはり走って良かった。
今週は20km以上のジョグをしてない。
先週末も定番の30kmジョグをしていない。
7月に入ってから最長のペーランは10kmを1回実施したのみ。
長距離の持久力の刺激をできていない。
短距離ランナーではないので、結構不安になる。
だから明日はEペース上限で、25~30kmジョグをしようかなと思う。
多分、それなりの練習にはなるはずだ。
と言いながらも調子次第ではいつも通りのジョグにはする。
明日は25~30kmEペース上限でのジョグを予定。
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