1295日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
昨夜は会社の飲み会。
アルコールは飲んでないが、0時まで暴食をしてたので胃もたれをしていた。
睡眠中もお腹が苦しくて、よく眠れなかった。
だから今日はゆっくりとジョグをした。
というかゆっくり走るだけでもお腹一杯だった。
16kmから調子は良くなり、自然とペースアップしそのまま終了。
調子が上向きのところでランを終了すると、その日は調子が良いことが多い。
逆にペースダウンしたり、無理してペースアップしてる状態で走り終えると、その日はあまり調子が良くない。
やはり走る準備を整えて、朝ランを迎えることは重要だ。
前日の過ごし方や食事内容、食事量、睡眠時間、とても大切だ。
特に走るというものは、常に自分が出したタイムを追うことになる。
人と比べるものではない、比較になるのは常に自分だ。
ここが魅力でもあるし、まらその逆もしかり。
私は今月40歳を迎える。
しかし陸上部出身でもなく、ただの市民ランナーであるが故、まだまだタイムを縮めることはできる。
これも「走る大きなモチベーションの一つである」ということは間違いない。
明日は20~30kmジョグを予定。
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