1281日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・20kmPR（ave4’06/km）。
・100mWS×3.
最近ランに気持ちが入らない。
今日も例外ではない。
やる気がない時のポイント練習は、なかなかしんどい。
なぜかと言えば、ポイント練習はスピードを上げて、筋肉と心肺に負荷をかけるのだ。
ある程度の負荷をかけなければ意味を持たない。
そんな状況の中、今日は20kmPRを実施。
Mペース（3’59″/km）から6″~10″/km程落として実施。
10kmまでがキツかったが、10kmを過ぎると次第に身体が対応してきた。
そこからペースアップしたくなったが、欲張ることなくペースは維持。
予定した通り20kmでフィニッシュ。
最後は100mWSを実施して終了。
今日は良く頑張りました。
明日は25~30kmジョグを予定。
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