1243日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3’39”/km r=90″walk
1本目→3’40/km.
2本目→3’50/km.
3本目→3’39/km.
4本目→3’37/km.
5本目→3’27/km.
・100mWS×5本（坂3本、平2本）。
・ジャンプトレーニング。
調子はイマイチであったが、ポイント練習実施。
1kmインターバル走、1~2本目は向かい風。
2本目は3’50/km、、向かい風とは言えインターバルのタイムではありません。。
調子も悪く、そのダブルパンチですね。
ただ4本目からは身体が動くようになり、最後の5本目は狙って3’27/kmで走った。
タイムはバラバラで内容的に微妙ではあるが、最後5本目の締めが良かったので気持ち良く終えることができた。
その後は100mWS5本、ジャンプトレーニングをして今日はお終い。
明日は12~16kmジョグを予定。
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