1236日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
今日から妻の実家。
アキレス腱の方は、まだ痛みはひかず。
朝は敢えて走らず、今日も足を少し休ませてからの午後ラン。
予定通り30kmを走った。
走っていても痛みを感じるが、走りへの影響はそれ程なかった。
一応大事を取って、スローにした。
結果としてLSDとなった。
痛みを抱えながら走ると、フォームを意識して走る。
というよりは、半強制的にフォームを意識すると言った方が良い。
自分のフォームが悪くて怪我したのではないか？
自分にとって理想的なフォームであったなら、怪我はしなかったのではないだろうか？
などと考えていると、姿勢や着地、腕の振り等、ありとあらゆることを考えながら走る。
これは結構良いことのように思う。
自分の場合、体幹が弱く、疲れてくると身体のブレを強く感じる。
それが原因でPR中に怪我したのだろうか？
対策はあまり思いつかないが、一定のフォームで走り続けること、そしてプランク等の体幹トレーニングを行うのが良いのかな。
明日は20~30kmジョグを予定。
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