2023.3.10 10kmジョグ（1182日目）

1182日ランニング休まず継続中。

10kmジョグ

今日は仕事後にラン。

通常金曜日は、軽めの1kmランなのだが、今日は走った。

理由としては、今月は550kmは走りたいからだ。

もちろん距離が全てではないし、過度に疲れが溜まってしまっては、ポイント練習の質が下がってしまう。

そこを考慮しながら距離を今月は踏んでいこうと思う。

今日のランも昨夕の2部ランと同様、ゆっくりと10km。

心拍数は120前後。

これくらいゆっくり走ると、疲れはない。

おまけに血流も良くなるので、体調はすこぶる良くなる。

また夕食後に走っていて、ダイエット効果も期待している。

来月の青森さくらマラソン（フル）に向け、できる限りのことをしようと思う。

明日は10kmPR、もしくは16kmPRを予定。