2023.2.10 1kmリカバリーラン（1154日目）

1154日ランニング休まず継続中。

1kmリカバリーラン。

今日は朝ゆっくりと過ごした。

ランは仕事の昼休憩に行った。

雪があって走りづらかった。

ただ風が弱く、雪も降ってなかったので、そこは良かったかな。

今日は1kmだけのランだが、走り出しすぐに身体が軽くて調子が良いと分かった。

食生活の改善は効果抜群だ。

普段の生活でも調子は良い。

基本メニューは昼は果物とナッツ、夜は糖質は控え腹八分目、を心がけている。

たったそれだけだ。

明日は16~30kmPRを予定。