1151日ランニング休まず継続中。
・トレミ1kmアップ（傾斜1.5%）。
・トレミ1kmインターバル3本（傾斜0.5%） → 17.0km/h、17.2km/h、17,6km/h。
・トレミ2kmPR（傾斜0.5%） → 16.0km/h。
今日はトレミでポイント練習。
始めの1本目のインターバルはきつかった。
2、3本目はスピードアップしていったが、心肺は楽になっていった。
そして続く2kmPRはいつも通り楽にこなせた。
おそらく1発目を16.0km/hで走ってもキツいと思うが、先のインターバルで17.6km/hの刺激を入れた後は、とても楽に走れる。
よく大会前日に刺激走を取り入れるランナーさんがおられるが、この原理なのだろう。
私も今度実施してみようかな。
明日はトレミ15kmジョグ。
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