2023.1.8 20kmジョグ（1121日目）

1121日ランニング休まず継続中。

20kmジョグ　→　ave5’33/km。

今日は弱風、そして天気も落ち着いていてラン日和だった。

多少路面に雪はあった。

走ってみるとツルっと滑り、所々アイスバーンであった。

コースは河川敷。

1週間ぶりなので景色を楽しみながら。

始めは昨日の30kmPRの疲れがあり、10kmまでは5’40/km前後、後半は5’20/km前後まで上げた。

後半は筋肉が解れたし、日が昇るにつれ路面の氷も溶け、自然とペース上がった。

今日は終始天気も安定しており、非常に走りやすかった。

明日は1kmリカバリーラン、もしくは10kmジョグを予定。