1118日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ → 5’39/km。
昨日と同じく雪は積もっているが、天気は落ち着いていたのでロードジョグ。
雪が浅いのはもちろんだが、凍結していて走りやすかった。
まぁ滑ってしまうのでペースは上げれないが。
昨日の22km起伏ジョグの疲れはあまりなく、軽やかにランができた。
コースは街中、できるだけ車通りの少ないところを選びながら走った。
服装は重装備で、室内ラン程ではないが汗もしっかりと流せた。
明日まで正月休みだが、明日はリカバリー日。
この休み期間中はいつもと変わらずの練習だった。
1月1日~4日まで79kmくらい。
いつも通りだ。
明日はリカバリーランを予定。
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