1115日ランニング休まず継続中。
トレミ3kmリカバリーラン。
今日は10kmジョグの予定であったが、トレミで3kmとリカバリーにした。
右足腓腹筋の疲れが気になったからだ。
昨夜は妻に両足の腓腹筋をマッサージしてもらい、凝りは緩和されていたが、大事を取ってリカバリーにした。
軽く汗を流した後はベンプレ、懸垂、スクワット、デットリフト、後のレッグカールを低重量で行った。
最近友人が私や書籍の「運動脳」を読み、ランニングを始めた。
とても嬉しいことだ。
明日はインターバル、もしくは20kmジョグを予定。
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