2022.12.20 トレミ10kmPR（1102日目）

1102日ランニング休まず継続中。

・トレミ1kmアップ。

・トレミ10kmPR　→　Ave4’00/km。

・トレミ1km刺激走　→　3’31/km。

外はアイスバーン。

走れなくもないがスピードは上げることができないのでトレミでポイント練習。

今日は珍しく夕方に走った。

ポイント練習を夕方に行うことは記憶にない。

年に1回もないのではないかと思う。

トレミは風もなく、傾斜もなく、負荷は一定のまま。

実際トレミでポイント練習を行った感想としてはやはり楽だった。

路面で行わなければ走力は落ちてしまうという心配もあるが、トレミで心肺機能等は出来るだけ保つようにしたい。

身体に余裕があったので、1kmの刺激走もおまけに実施した。

3’31/kmのペースだったが若干余裕があった。

もう少しペースを上げても良かったかもしれない。

明日はトレミ15kmジョグを予定。