1061日ランニング休まず継続中。
午前6:17からラン開始。
・朝、1km5本→設定タイム3’44”/km r=90″walk
1本目→3’38/km
2本目→3’47/km
3本目→3’33/km
4本目→3′43/km
5本目→3′39/km
・WS100m5本（平地3本）
・夕方、10kmジョグ
今朝は走りたくなかった。
おまけに風も結構強め、インターバルなのに。
やる気が起きないので設定タイムを遅くした。
Tペース（3’45/km）を切るくらいにした。
最近では最も遅く3’44/kmにした。
結果的には2本目のみオーバーしてしまった。
今日は走りながらフォームを意識して走った。
身体の軸はブレてないか、腕はしっかりと後ろへ振れているか、上下動はしていないか、と意識した。
いつもよりペースを落としているので、多少楽ではあったが、それでもインターバルはキツい。
夜は10kmジョグ。
明日と明後日は、週末のフルマラソンに向けリカバリー。
走行距離は少なくなる。
なので体重が増えないよう、体重コントロールの意味もあって走った。
２日前であれば、疲れも問題ないだろう。
明日は3kmジョグを予定。
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