1052日休まずランニング継続中。
本日は午前6:48からランニング。
走行距離1km、ペースは6’08/km。
今日でしっかり回復させて、明日に繋げる大切なリカバリー。
あまり怪我をしないのは、無理をしてないからだと思う。
ましてや、ランニングで大怪我をしたことがない。
今後も疲れてなくとも、週1~2日のリカバリーは大切にしていこうと思う。
今月は月間走行距離501kmだった。
500kmを超えるのは、2年振り以上となる。
やはり効果は感じている。
30kmジョグが疲れなくなった。
40kmジョグは多少疲れるが、40km走ることへの抵抗がなくなった。
そして30kmPRをしても後半垂れることがなくなった。
この2~3ヶ月で大きく変わることができた。
大袈裟だが、人間がフルマラソンを走ることは可能だと分かった。
そして練習をしっかり積めば、気持ち良く走れる距離であることも分かった気がする。
この調子で来月も走ろうと思う。
明日はインターバル走を予定。
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