2022.10.31 1kmリカバリー(1052日目)

20km未満
1052日目 1kmリカバリー

1052日休まずランニング継続中。

本日は午前6:48からランニング。

走行距離1km、ペースは6’08/km。

今日でしっかり回復させて、明日に繋げる大切なリカバリー。

あまり怪我をしないのは、無理をしてないからだと思う。

ましてや、ランニングで大怪我をしたことがない。

今後も疲れてなくとも、週1~2日のリカバリーは大切にしていこうと思う。

今月は月間走行距離501kmだった。

500kmを超えるのは、2年振り以上となる。

やはり効果は感じている。

30kmジョグが疲れなくなった。

40kmジョグは多少疲れるが、40km走ることへの抵抗がなくなった。

そして30kmPRをしても後半垂れることがなくなった。

この2~3ヶ月で大きく変わることができた。

大袈裟だが、人間がフルマラソンを走ることは可能だと分かった。

そして練習をしっかり積めば、気持ち良く走れる距離であることも分かった気がする。

この調子で来月も走ろうと思う。

明日はインターバル走を予定。

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