2022.10.22 インターバル走(1043日目)

20km未満
1043日目 1km×3本インターバル

1043日ランニング休まず継続中。
午前6:17ラン開始。
インターバル走をしました。

1km5本設定タイム3’38″/km r=90″walk
1本目→3’37/km
2本目→3’28/km
3本目→3’32/km

明日はフルマラソン大会が控えている。

前日ではあるが、刺激を入れたくて1kmインターバルを3本行った。

いつもは5本行うので、一応は少なめにした。

設定は3’38/km以内。

内1本は3’30/km以内で。

結果的には全て設定通りに走ることができた。

今日は、前回のインターバルのような散々な結果とはならなかった。

1本目から走っている感覚が悪くなく、設定タイムは容易にクリアできると思った。

2本目は3’28/kmで予定通り。

3本目も3’30/kmくらいで走ろうか思ったが、明日の大会を考慮してセーブ。

明日は初のフルマラソン。

仕上がりとしては悪くなさそうだ。

タイムはサブスリーをクリアすることだ。

頑張りたいと思う。

明日はフルマラソン大会を予定。

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