1043日ランニング休まず継続中。
午前6:17ラン開始。
インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3’38″/km r=90″walk
1本目→3’37/km
2本目→3’28/km
3本目→3’32/km
明日はフルマラソン大会が控えている。
前日ではあるが、刺激を入れたくて1kmインターバルを3本行った。
いつもは5本行うので、一応は少なめにした。
設定は3’38/km以内。
内1本は3’30/km以内で。
結果的には全て設定通りに走ることができた。
今日は、前回のインターバルのような散々な結果とはならなかった。
1本目から走っている感覚が悪くなく、設定タイムは容易にクリアできると思った。
2本目は3’28/kmで予定通り。
3本目も3’30/kmくらいで走ろうか思ったが、明日の大会を考慮してセーブ。
明日は初のフルマラソン。
仕上がりとしては悪くなさそうだ。
タイムはサブスリーをクリアすることだ。
頑張りたいと思う。
明日はフルマラソン大会を予定。
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