1030日目ランニング休まず継続中。
今日は午前と午後の2回走りました。
・午前は秋田ファミリーマラソン5kmの部に出場。
結果は17分34秒（ave3’30″/km）でベストタイム。
・午後は40kmジョグ（ave4’56″/km）。
まずは秋田ファミリーマラソンでの5km。
今日の天気は良好で絶好の大会日和だった。
少し風が強めだったかもしれないが、街中では気にならなかった。
平地での5kmの大会は初である。
今日の目標は最低でも17分台で走り切ること。
ペースとしては3’35″/kmを最低ラインとして設けた。
不思議と緊張はなく、気持ちは高ぶっていた。
今日は攻めることにした。
始めの1kmを3’25″~28/km前後で入り、いけそうならそのままいく。
1km目のラップは3’27″/km。
順調、疲れは思った以上にない。
上出来だ。
しかし、2kmと3kmではタイムが落ちた。
このまま落ちるかと心配になった。
しかしまだ脚は生きている。
「まだペースを上げられる！」と自分に言い聞かせた。
4km目のラップ3’31″/km、最後の5km目のラップ3’25″/km。
自分への期待に、自分自身でしっかりと応えることができた。
結果は17分34秒と手元のガーミンには表示されていた。
実は賞状では、約30秒遅くなっている。
途中でコースを間違え、5km以上の距離を走ってしまった。
かなり焦った。
4~5kmを走っている時の失態。
だがその焦りがパワーとなり、5km目のラップタイムがベストとなったのは言うまでもないだろう。
大会結果との差異はあるものの、しっかりと17分台で走ることができた。
今月末のフルマラソンに向け良い刺激となった。
午後からは40kmジョグをした。
本当は明日の予定だった。
だが明日は天気が良くないようだ。
加えて妻が仕事ということもあり、子供達と目一杯遊ぶために体力は残しておきたい。
5kmを全力で走っていたが、体力的には全く問題ない。
ということで大会後は、家族で公園で遊び、そのまま私は家まで走ることにした。
今日行った公園は、家から約25km離れている。
後は少しウロウロして40kmになるので、丁度良い。
大会で刺激が入ったためか、ジョグのペースが想定したよりも早くなってしまう。
これ以上ペースが上がらないよう、注意しながら走った。
が、やはり後半は攣りそうになった。
右の腓腹筋だ。
26~29kmくらいの間だったと思う。
だが攣ることはなく、治った。
一安心し、走り続けた。
最後の39km地点でも攣りそうなったが、最後は問題なく40kmを終えることができた。
1ヶ月振りの40kmジョグだった。
攣りそうにはなったが、それ以外は問題なく、身体は元気だ。
大会疾走後でも、案外走れるものだなと思った。
先月、40kmジョグを2回行っていることも後押しとなり”吉”と出たのかもしれない。
今日は濃い1日になった。
明日はリカバリーラン、もしくは10kmジョグを予定。
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