1029日休まずランニング継続中。
本日は午前6:47からランニング。
走行距離2km、ペースは5’05″/km。
今朝はリカバリージョグ。
1週間に1~2回行っている。
リカバリーランが待ち通しい日もあれば、逆にリカバリーラン当日に「もっと今日は走りたい」と思う日もある。
今朝なんかは、昨夜の雨が上がり、太陽が眩しい。
アスファルトのまだ濡れている所が、雨の記憶を蘇らせるが「今日は晴れだぞ」と太陽が教えてくれる。
風も落ち着いていて、気持ちが良い。
こんな日は走りたくなってしまう。
だが、負荷を最大限に減らす日を設けることは大切だと思う。
肉体的にも精神的にも良い影響をもたらすことがあるからだ。
追い込み過ぎることは良くない。
なんでもそうだ。
休憩も必要。
分かっていても、リカバリー日に走りたいことはあるんだ。
そんな日は走って、翌日リカバリーにすることだってある。
だが今日は2kmリカバリーで終了した。
明日、地元で5kmの大会に出場する。
今日はできるだけ回復させたい。
なんなら、大会翌日の明後日は35~40kmジョグを予定している。
だから今日は少なめ。
これで良い。
今日の2kmランは最高に気持ちが良かった。
走りの襷が明日に繋がっていく。
5kmを17分台で走ったこたがない。
明日は17分台を目標に、スタートラインに立ちたいと思う。
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