2022.10.3 3kmジョグ（1024日目）

1024日休まずランニング継続中。

本日は午前5:48からランニング。

走行距離3km、ペースは6:15/km。

今日は少なめにラン。

土日に溜まったランの疲れを今日である程度回復させたいと思います。

ゆっくりと3kmジョギングしましたが、右足ふくらはぎの腓腹筋外側頭に痛みがありました。

ペースを抑え、様子を見ながら走りました。

ラン後は、マッサージをして解しました。

夕方には痛みが大分治りましたので、明日はいつも通り走れそうです。

走る癖のためか、両足の腓腹筋が痛むことがよくあります。

怪我はしないよう気を付けなければなりません。

明日はインターバルを予定。