1017日休まずランニング継続中。
本日は午前5:12からランニング。
走行距離20km、ペースは5:14/km。
今日は大会翌日ですが、20kmジョグ。
土曜にリカバリーしてますし、昨日は10kmということもあってか、疲労は少なめ。
昨日をポイント練習とすれば、今日はジョグです。
そんな流れですね。
ペースは自然に任せて。
来月の大会に向け、どのような練習をしようかと考えながら走りました。
結局はいつも通りの練習がほとんどですが、いつもと違うメニューで30kmペーランはしたいと思います。
過去に30kmペーランは1回くらいしかやったことがないかもしれません。
初マラソンで初サブスリーという目標がありますので、ペースは4’14″/kmで実行予定。
30kmで疲れがなければ、それ以降も走り続けます。
天候次第ですが、今週末に決行。
と考えているうちに、ランは終了。
疲れは程よく、心地良い感じでした。
週末の30kmペーランに向け、心の準備をします。
なぜかって、あまりやらない練習なのでビビってるからです（笑）。
明日は16kmジョグ、もしくはインターバルを予定。
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