1001日休まずランニング継続中。
本日は午前4:32からランニング。
走行距離40km、ペースは5:17/km。
今朝の走り出しはまだ暗く肌寒かったです。
もう秋なのかな。
予定では30km走でしたが、ランニング中の感覚で40km走にしました。
決して調子は良いと言えるわけではありませんでしたが、走っていても疲れることはありませんでした。
途中から35kmに変更し、35km走っても疲れず、40kmへと変更。
結局39kmくらいで適度な疲れを感じたので、40kmで終了。
今日のポイントは20~30kmで起伏コースを取り入れたことです。
次の大会では、レース終盤に急な上り坂があるので、その対策も兼ねて。
結構な距離を走ってから起伏コースを入れることで、良い刺激になりました。
それもあって、最後の39km地点では疲れが来てしまったのかもしれませんが（笑）。
ですが「レース後半で失速しない」ためにも今日走っておいて一安心です。
例え結果に繋がらずとも、準備をしっかりとしておけば後悔や不安を払拭することができます。
個人的な偏見ですが、30kmであれば4:00/kmで走れると思います（走ったことはありませんが）。
ですが、40kmを4:00/kmとなると「絶対に無理だ」と決めつけてしまいます。
勝手に”40kmに対する恐怖心を抱いているだけ”なのかもしれません。
それを払拭するためにも、出来るだけ40km走は取り入れていきます。
明日は12kmジョグを予定。
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