974日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き
1本目→3分37秒
2本目→3分37秒
3本目→3分37秒
4本目→3分34秒
5本目→3分38秒
・400m5本→設定タイム80秒 レスト110秒歩き
1本目→81秒
2本目→81秒
3本目→78秒
4本目→78秒
5本目→78秒
・100m流し（坂道3本、平地2本）
昨夜は今日のインターバルのため、夕食抜き。
寝つきも、目覚めも良いですね。
そして、ポイント練習用のシューズをテンポネクスト%にしました。
今日からデビューです。
1年以上前に購入してたのですが、今まで使用していたズームフライ3のプレートが見えるところまで履き潰したかったので。
今日は体調面、新しいランシューと好条件のためか、インターバル走のタイムは良かったですね。
1kmは設定タイムは3:40/kmにしてましたが、全てそれを切るタイムで走ることが出来ました。
5本目は結構きつかったのですが、何とか3:38/kmで走れました。
続いての400mは設定タイム80秒に対して1、２本目はクリアできませんでしたが、3~5本はクリアすることが出来ました。
腕の振りを意識しながらでしたが、各回300m超えてくると意識が薄まり身体が傾いてしまってたかもしれません（笑）
終わってみると、場面場面でのキツさありますが、まだ身体は余裕が残ってます。
やはり夕食抜きの効果は抜群です！
個人的には合いますね。
内臓を疲れさせないことも大切だと改めて思いました。
明日は20kmジョグを予定。
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