970日休まずランニング継続中。
本日は朝夕、2回走りました。
・午前6:55からジョグ→走行距離1.2km、ペースは5:56/km。
・午後17:43からジョグ→走行距離10km、ペースは5:06/km。
昨夜、自重スクワットで右膝に痛みが発生。
今朝は大事を取って、リカバリーにしました。
1日仕事をして、膝に痛みを感じなかったので、夕方に10kmジョグをしました。
特に痛みもなく、ペースはほぼ一定で走れました。
いつも朝走っているので、たまに夕方に走ると新鮮です。
結構退屈な10kmジョグは、あっという間に終わりました。
マンネリ化したときは、走る時間を変えてみるのは良いかもしれません。
明日はポイント練習をしたいと思っているので、ストレッチをしっかりとしたいと思います。
明日は10kmペーランを予定。
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