783日、休まずランニング継続中。
本日は午前7:19からランニング。
走行距離2km、ペースは5:45分/km。
本日はリカバリー。
走ってはいますが、距離が少ないのでリフレッシュになります。
2年以上走っていますが、こんな感じで緩く続けてます。
毎日続けるのは楽ではありませんが、ランニングを継続して良かったこともあります。
・お金があまりかからない。
お金がかからず、運動ができます。
ジムに行かなくても良いので家計には易し
です。
毎月大会出場、ウェアやシューズなどへの
お金の使い方は人によって違いますけど
ね。
・体型維持が楽になりました。
走っているので当たり前なことかもしれま
せんが（笑）
服は大体着れます、履けます（笑）
・打たれ強くなった。前向きになった。
会社や周りの人に嫌なことを言われても、
以前より気にならなくなりました。
これは本当に大きなことだと思います。
ストレスが溜まりにくくなりますにで、日
常生活のクオリティがあがりました。
・時間管理を意識するようになった。
これも大きいですね。
仕事しながら続けるのは容易ではありませ
んが、時間を確保するために工夫するよう
になりました。
結果、仕事や家族との時間の過ごし方が
より充実するようになったと感じます。
良くなかったと思うこともあります。
・時間を使うこと。
良かったことで、「時間の使い方」が上手
になったということと逆になってしまいま
すが他のやりたいことができなくなるとい
うことです。
時間は有限ですので、自分のやりたいこと
に集中するのがいいのかなと思います。
・走りたくない日がある
これは誰でもあるかと思います。
特に疲れが取れてないと感じる朝だった
り、インターバル走のような苦しいラン
の日はそう思うことがあります。
でも走り終わった後の充実感を得るために
走る日もあります。
後は考え事に集中できたり、今日のご飯を
美味しく食べるぞなどと色々モチベーショ
ン上げたりしてます。
良くなかったなと思うことをあげてみました
が、実際はあまりありません。
結局は、走るのが好きなんでしょうね。
それに体力の向上や精神面での安定により、
生活の質は上がったように思います。
明日はインターバル走を予定。
雪が積もってスピードが出せない場合は
20kmのジョギングに変更します。
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